父母可能都會(huì)覺得自從有了小baby后，睡眠時(shí)間就變短了，這很正常。不過，你知道嗎？一個(gè)人不眠不休最多能堅(jiān)持足足11天！那么，睡眠不足又會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生什么影響，你想知道嗎？
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??? 睡眠有助于大腦發(fā)育，產(chǎn)生神經(jīng)機(jī)制，增強(qiáng)免疫力，幫助處理信息，強(qiáng)化記憶還有利于各種疾病的治愈。
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??? 據(jù)美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)（National Sleep Foundation）2011年所做的民意測(cè)評(píng)顯示： 43%的美國(guó)人在工作日很少或從未睡過一個(gè)好覺； 15%的成人以及7%的13到18歲的青少年每晚睡眠不足6小時(shí)。
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??? 那么，你究竟該睡多久？
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??? 研究人員表示睡眠時(shí)間并沒有固定的標(biāo)準(zhǔn)，但通常女性比男性睡得久，小孩兒的睡眠時(shí)間比大人長(zhǎng)。
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??? 其實(shí)有了寶寶后，許久沒有好好休息的我們反而反而更容易打盹兒。
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??? 那么，你的睡眠充足嗎？
