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簡(jiǎn)單6步驟 孕媽快樂(lè)出游
簡(jiǎn)單6步驟 孕媽快樂(lè)出游

2012-03-16 09:01:36 | 來(lái)源:
 

??? 懷孕4~7個(gè)月、狀況良好的孕媽媽,可以安排合適的旅游計(jì)劃。

  *孕早期有出血、感冒、容易暈車、屬高危妊娠或上一胎曾早產(chǎn)的孕媽媽,最好事先詢問(wèn)婦產(chǎn)科醫(yī)師的意見(jiàn)。

  長(zhǎng)假來(lái)臨,機(jī)會(huì)難得,想要出游的心思也日日強(qiáng)烈起來(lái)。雖然說(shuō)懷孕后行動(dòng)多少會(huì)受到一些限制,但狀況穩(wěn)定的孕媽媽,還是可以在孕中期安排輕松的旅游行程的。不過(guò),想要在孕期快樂(lè)出游,必須先有細(xì)心的準(zhǔn)備和計(jì)劃。

  有些原本就喜歡旅游的孕媽媽,一想到寶寶出生后可能短時(shí)間內(nèi)沒(méi)辦法出門旅行,就很希望可以把握住這次難得的假期安排一趟旅游計(jì)劃。在出發(fā)前一定要準(zhǔn)備妥當(dāng),才能享受美好旅程。

  對(duì)于想要外出旅游的孕媽媽來(lái)說(shuō),何時(shí)才是最佳時(shí)機(jī)呢?孕婦的身體狀況畢竟和一般人不太一樣,懷孕狀況很順利者,可以考慮在孕期最穩(wěn)定的中期,即懷孕4~7個(gè)月時(shí),安排合適的旅游計(jì)劃。但如果孕婦的身體有明顯不適,如早期有出血、感冒、容易暈車、屬高危妊娠或上一胎曾經(jīng)早產(chǎn)等,最好還是先詢問(wèn)婦產(chǎn)科醫(yī)師的意見(jiàn),并斟酌個(gè)人情況而定,以免既無(wú)法盡興游玩,又造成危險(xiǎn),可就得不償失了。

  在出游之前,先進(jìn)行以下幾點(diǎn)的考慮,可使孕期出游更加順利。

??? Step 1:有關(guān)地點(diǎn)規(guī)劃

  國(guó)內(nèi)

  如果是安排國(guó)內(nèi)旅游,原則上,沒(méi)有太多地點(diǎn)上的限制,因?yàn)閲?guó)內(nèi)主要城市的交通都很方便,醫(yī)療單位也算普及,不過(guò)有些較偏遠(yuǎn)的地方則要稍微斟酌一下了。通常建議孕婦盡量選擇車程不要太遠(yuǎn)、交通方便、就近就能找到醫(yī)療單位的風(fēng)景宜人的所在。

  *有些觀光地點(diǎn)可能需要長(zhǎng)時(shí)間爬坡、走階梯或過(guò)于熱鬧擁擠,孕婦就不太適宜。

  國(guó)外

  如果是安排國(guó)外旅游,則建議選擇飛行時(shí)間不超過(guò)5個(gè)小時(shí)的地點(diǎn);此外,當(dāng)?shù)氐男l(wèi)生及醫(yī)療狀況最好有一定的水準(zhǔn),日本、韓國(guó)、新加坡等地較為合適。

  *打算參加團(tuán)體旅游的孕媽咪,必須先詢問(wèn)旅行社行程內(nèi)容,如果行程太過(guò)緊湊或有較刺激的水上活動(dòng)就不適合跟團(tuán)旅行。

Step 2:有關(guān)飲食

  外出旅游最怕的就是吃壞肚子,不只是孕婦要提防,一般人旅游途中如果不停地急著找?guī)?,相信也?huì)很掃興。

  外出旅游時(shí),最好自行準(zhǔn)備開(kāi)水,不要喝太多的冷飲。此外,對(duì)于生食(如沙拉、生魚(yú)片等)最好避免食用,更要特別注意食物的新鮮度,感覺(jué)有疑慮的食物就最好不要食用。

  *最好自行準(zhǔn)備開(kāi)水,不要喝太多的冷飲。

  *注意食物的新鮮度,生食(如沙拉、生魚(yú)片等)最好避免食用。

  *遇上有些從來(lái)沒(méi)嘗試過(guò)的特殊食物,最好還是不要吃,以免因腸胃不習(xí)慣而引發(fā)問(wèn)題。

Step 3:有關(guān)衣著

  孕婦外出旅游時(shí),應(yīng)穿著吸汗、透氣、寬松的衣服,最好挑選比較利于活動(dòng)的褲裝,即使天氣炎熱也別忘了隨身攜帶一件薄長(zhǎng)袖上衣,除了可以防曬之外,進(jìn)入冷氣室時(shí)也可以披一披,防止溫差太大而造成不適。

  另外,要選擇一雙舒適好走的旅游鞋,最好不要穿新鞋出門旅游,以防新鞋不合腳,一時(shí)又買不到替換的鞋子。肚子較大的孕媽媽可以準(zhǔn)備托腹帶,以減輕腹部的負(fù)擔(dān)。

  初秋的天氣依然有些炎熱,孕媽媽要準(zhǔn)備好防曬用品。

  *應(yīng)穿著吸汗、透氣、寬松的衣服,最好挑選比較利于活動(dòng)的褲裝。

  *隨身攜帶一件薄長(zhǎng)袖上衣。

  *選擇一雙舒適好走的旅游鞋,最好不要穿新鞋出門旅游,以防新鞋不合腳。

Step 4:有關(guān)住宿

  盡量選擇舒適、干凈的旅館,以免晚上出現(xiàn)失眠困擾。另外,孕媽媽白天走了比較多的路,晚上回到旅館后可以將腿部用棉被略為墊高,或用溫?zé)岬乃菖菽_,可促進(jìn)血液循環(huán),消除腿部疲勞。

  *盡量選擇舒適、干凈的旅館,以免晚上出現(xiàn)失眠困擾。

  *白天走路多,晚上回到旅館后用溫?zé)岬乃菖菽_,可促進(jìn)血液循環(huán),消除腿部疲勞。

  Step 5:有關(guān)交通

  開(kāi)車

  如果是家人自行開(kāi)車,每隔一段時(shí)間最好停下來(lái),讓孕媽媽下車走一走、活動(dòng)一下筋骨;孕婦大多有尿頻的問(wèn)題,所以當(dāng)遇有廁所時(shí),應(yīng)及時(shí)下車去一趟洗手間。

  搭機(jī)

  如果是搭機(jī)旅游,在可以解開(kāi)安全帶時(shí),孕媽媽最好站起來(lái)伸伸腰、活動(dòng)活動(dòng)腿腳,讓自己保持比較舒適的狀態(tài)。

  在旅游景點(diǎn),有些地方可能會(huì)提供一些交通工具,但孕婦最好不要貿(mào)然乘坐摩托車、快艇或騎腳踏車,寧可少玩一點(diǎn),但求安全第一。

  *旅途中每隔一段時(shí)間就要起身活動(dòng)一下身體。

  *孕婦大多有尿頻的問(wèn)題,有尿意時(shí)就要及時(shí)解尿。

  *危險(xiǎn)的游樂(lè)設(shè)施切勿輕易嘗試,安全第一。

Step 6:其他注意事項(xiàng)

  孕婦旅行必須要有人陪同,有什么狀況才隨時(shí)有人協(xié)助,此外,比較重的行李或物品,也可以交給陪同的先生或朋友來(lái)提。

  旅行的目的是為了讓人感到愉快、放松壓力,孕媽媽在旅游觀光時(shí)不要逞強(qiáng),也不要非看到某些景點(diǎn)不可,如果覺(jué)得不舒服,就要盡快臥床休息或調(diào)整行程。

  孕婦旅游行程最好事先規(guī)劃好,如找好住宿旅館、了解路況、確認(rèn)氣候,以免出現(xiàn)太多無(wú)法掌控的突發(fā)狀況而影響孕婦和胎兒的安全。

  *孕婦旅行務(wù)必要有人陪同。

  *旅游途中不要逞強(qiáng),如果覺(jué)得不舒服,就要盡快臥床休息或調(diào)整行程。

  *旅游行程最好事先規(guī)劃好,以免出現(xiàn)太多無(wú)法掌控的突發(fā)狀況而影響安全。

  醫(yī)師叮嚀篇

  1.備妥英文病歷摘要

  如果出國(guó)旅行,可先請(qǐng)醫(yī)師開(kāi)一張簡(jiǎn)單的英文病歷摘要,萬(wàn)一不得不在當(dāng)?shù)鼐歪t(yī),可提供給當(dāng)?shù)蒯t(yī)師作為參考。

  2.?dāng)y帶《孕婦手冊(cè)》

  根據(jù)航空公司規(guī)定,孕婦懷孕32周以后不允許登機(jī),32周前登機(jī)需要出示縣級(jí)以上醫(yī)院開(kāi)的證明。孕媽媽最好帶著《孕婦手冊(cè)》,并且事先查詢當(dāng)?shù)貛准逸^大型的醫(yī)院的電話及地址。

  3.旅行前安排一趟產(chǎn)檢

  孕婦如果要進(jìn)行較多天的長(zhǎng)途旅行,可在行前安排一趟產(chǎn)檢,順便詢問(wèn)醫(yī)師需要注意的事項(xiàng)。

  4.準(zhǔn)備日常用藥

  可以準(zhǔn)備一些醫(yī)師許可的腸胃藥、蚊蟲(chóng)咬傷藥膏等。

  5.提高警覺(jué)

  如果旅行中出現(xiàn)嚴(yán)重的身體不適,如陰道出血、子宮收縮、腸胃炎、破水等狀況,就必須盡快就醫(yī),必要時(shí)也可以打電話給原來(lái)的產(chǎn)檢醫(yī)師,請(qǐng)他給予建議。

責(zé)任編輯:葉明  

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