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泡澡可排毒 助你泡出纖細美腿
泡澡可排毒 助你泡出纖細美腿

2013-12-16 09:19:22 | 來源:YOKA社區(qū)
 

????上班一天回來,舒舒服服泡個澡,洗去一身疲憊,但是你不知道,泡澡也可以瘦身的,那么下面一起來看看吧。

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????一、每天泡澡增強用溫?zé)嵝Ч麃硎萃?/p>

????勞累了一天,回到家中最舒服的事情莫過于泡個熱水澡,在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪,并且還能美容護膚。在泡澡的過程中,溫?zé)岬乃畷谷硌軘U張,從而達到促進血液流通的作用,全身上下都會溫暖起來,此時,血液充分地流經(jīng)各個內(nèi)臟器官及肌肉,又達到了促進體內(nèi)排毒的作用。同時,在泡澡的過程中,水壓會刺激身體,也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統(tǒng),增強血液循環(huán),使新陳代謝更為旺盛。通過溫?zé)崴菰璧倪@些作用,使腿部僵硬的肌肉松弛,腿部變軟,如果再加之按摩,腿部贅肉也能很快消減。

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全身浴促進排汗

????二、反復(fù)進出式全身浴促進排汗

????全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中,而我們今天介紹的反復(fù)進出式全身浴,要求在浸泡片刻后站起身,再繼續(xù)浸泡,以這種方式反復(fù)進出浸泡可增強排汗效果。全身浴水溫要保持在42℃左右, 浸泡3分鐘后起身離開浴缸,在浴缸外站3分鐘后繼續(xù)浸泡,反復(fù)進出3遍就可以了。

????在泡澡的同時一定要注意避免水溫變涼,為了泡澡后身體依然溫暖,可以用涼水沖洗一遍小腿。

泡澡排毒最徹底

  三、泡澡排毒最徹底

  全身浸泡在熱水中時會起到溫?zé)嵝Ч?,此時體溫會明顯上升,之后汗腺及毛孔都會擴張,于是易排出大量汗?jié)n,我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,體內(nèi)的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈,這樣一來和,增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外,皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜,達到了鎖水的效果,避免皮膚干燥。當然,比起泡澡沐浴來講,淋浴的效果就不如它明顯,所以建議大家,如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

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半身浴最瘦腿

  四、半身浴最瘦腿

  半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中,這種方式類似泡澡,在浸泡的過程中體溫會慢慢上升,身體會溫暖起來。具體方式是在浴缸中注入一半39~40℃左右的熱水,讓身體在其中浸泡30~40分鐘,如果浴缸較深,或想更舒服一些,也可以在浴缸中放置一個小凳子,坐在凳子上泡澡也不錯。

  雖然只是半身浴,但也會像泡澡那樣出大量的汗,幫助身體排毒,也放松了身心。大多數(shù)女性都屬于體寒,尤其是在秋冬兩季,下半身容易受涼,也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況,所以特別推薦這種方式,不但能溫暖身體,還能起到塑性護膚的作用,對腿部肥胖特別有幫助。再推薦一種特別愜意休閑的方式,我們可能邊聽音樂或邊看書泡澡,美美享受這最輕松的時刻。

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責(zé)任編輯:葉明  

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