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正確減肥 和“減肥型脂肪肝”說再見
正確減肥 和“減肥型脂肪肝”說再見

2014-02-27 09:00:09 | 來源:環(huán)球網(wǎng)綜合
 

日媒教你正確減肥

????日媒教你正確減肥

????提起“脂肪肝”,也許人們通常會覺得這是酗酒過度中年人才會有的癥狀。但近年來,沒有飲酒習(xí)慣的年輕女性患上脂肪肝的數(shù)量也呈現(xiàn)增加趨勢。日本Daily Beauty Navi網(wǎng)站特別提醒,一意孤行減肥的人群更要注意。

????所謂脂肪肝,就是指肝臟內(nèi)堆積過多中性脂肪的狀態(tài),正常情況下肝臟中的中性脂肪比例在3-4%較為合適,超過30%就會被診斷為脂肪肝。雖然脂肪肝本身并不算病癥,要是長期放任不管便會有惡化為脂肪肝炎、肝硬變和肝癌等嚴(yán)重疾病的可能。但是,被稱之為“沉默器官”的肝臟,很難自我察覺到肝臟異常的情況。健康診斷和檢查其他發(fā)病狀況時,通過血液檢查多來的例子很多。

????誘發(fā)脂肪肝的主要原因多是過度飲酒和肥胖、不平衡的飲食和生活習(xí)慣。不過,既然和肥胖有關(guān),為什么又要減肥人群注意這些呢?你也許會覺得不可思議吧。這就和糖類的攝取方式有關(guān)系了。

????女性患上脂肪肝的前提之一在于,點心和水果等富含糖分的甜食攝取過多,糖類會在肝臟中合成為中性脂肪并儲藏起來。但是肝臟每日所需的糖分量少之又少,本以為需要一定量的糖分用來維持體內(nèi)必要脂肪,結(jié)果大量多余的脂肪儲存起來。因此,不食用米飯和面包一類含有適當(dāng)糖分食物的減肥人群,反而有患上脂肪肝的危險。

????并且,要將肝臟中的脂肪轉(zhuǎn)移到血液中的話需要蛋白質(zhì)的幫助,但減肥人群往往蛋白質(zhì)缺乏,使得患上脂肪肝的幾率大大增加。

????減肥型脂肪肝的預(yù)防,就一定要放棄不平衡的糖類攝取方式,也要防止自身體內(nèi)蛋白質(zhì)不足。特別是減肥中的人,一定要注意這一點。(實習(xí)編譯:吳丹妮 審稿:王歡)

責(zé)任編輯:葉明  

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