???????女人的衰老是從脾胃開始。如果你總是感冒，容易過敏，抵抗力變差，經(jīng)常疲勞，出現(xiàn)黃褐斑、黑眼圈、“游泳圈”，漸漸平胸垂臀、皮膚松弛……不用訝異，這都極可能是“脾虛”惹的禍。
???????6個癥狀暗示你脾虛了！
???????1、下身水腫，濕氣重
???????濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
???????身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。
???????體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
???????2、食欲下降
???????當濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
???????大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
???????3、起床胸悶
???????清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認為，脾氣一虛，肺氣先絕。
???????也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
???????4、手腳冰冷
???????有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。
???????5、舌苔厚黃
???????健康的舌頭表面應該是潤澤的紅色，但是如果是脾虛的話，人常常感覺到口內(nèi)粘膩，舌苔很厚，而且還發(fā)黃。
???????6、如廁困難
???????身體有健康問題，如廁的現(xiàn)象就是問題的外在表現(xiàn)。脾虛的人如廁很容易會出現(xiàn)宿便形狀軟爛、粘膩，這就是消化功能出現(xiàn)問題所導致的現(xiàn)象。
???????消化問題當然離不開脾胃，說明脾胃虛弱。
???????女人健脾的6個飲食方：
???????1、淮山芡實煲筍殼魚湯
???????材料：淮山、芡實各50克，筍殼魚1斤，生姜3片。
???????煲法：筍殼魚文火煎至微黃，加水及淮山、芡實，大火煲滾后慢火繼續(xù)煲1小時。
???????功效：健脾益氣去濕。
???????2、芡實煲老鴨湯
???????材料：芡實100-120克，老鴨一只。
???????煲法：老鴨宰凈，芡實放入鴨腹內(nèi)，加水大火煲滾后，慢火繼續(xù)煲兩小時，加少許鹽即可。
???????功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水。
???????3、眉豆芡實煲雞腳湯
???????材料：眉豆80克，芡實60克，雞腳4對，冬菇8個，豬瘦肉100克，生姜3片。
???????煲法：配料洗凈，冬菇去蒂;雞腳洗凈，切對開;豬瘦肉洗凈。所有食材一起放進瓦煲內(nèi)，大火煲滾后，改慢火煲約兩小時。
???????功效：健脾化濕，強筋健骨。
???????4、陳皮白術豬肚湯
???????材料：新會陳皮6克，白術30克，豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。
???????煲法：先將豬肚去除肥油，并刮去白膜，放入開水中去除腥味。配料洗凈，然后全部放入瓦煲內(nèi)，煲滾后用慢火煲兩小時即可。
???????功效：健脾開胃，促進食欲。
???????5、粉葛煲水魚湯
???????材料：粉葛2斤左右，水魚1斤左右，姜適量，云苓50克，白術50克。
???????煲法：水魚買時宰凈，回家再用滾水略燙，甲的部分也要刷凈。粉葛去皮，斬件。所有食材一起放進瓦煲內(nèi)，大火煲滾后，去除泡沫，慢火煲約4小時。
???????功效：健脾祛濕，止腰酸背痛。
???????另外，還可用土茯苓、赤小豆煲鯽魚湯，用綿茵陳煲鯽魚，用赤小豆煲鯉魚等，均有一定的健脾去濕功效。
???????6、香蕉百合銀耳湯
???????原料：干銀耳15克，鮮百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。
???????做法：
???????1、干銀耳泡水2小時，去老蒂及雜質(zhì)后撕成小朵，加水4杯上蒸籠蒸半個小時，取出備用。
???????2、新鮮百合洗凈。
???????3、香蕉洗凈去皮，切成小片。
???????4、將所有材料放入燉盅中，加調(diào)味料入蒸籠蒸半個小時即可。
