???????最近娛樂(lè)圈女星扎堆生孩子，前有吳佩慈剛剛誕下BB，后有大S、楊冪、孫儷正在孕期。不過(guò)她們都有一個(gè)共同之處——光長(zhǎng)肚子不長(zhǎng)肉！這么多大肚女星中，就數(shù)娘娘孫儷特別忙，一會(huì)兒被曝移步香港待產(chǎn)，一會(huì)兒發(fā)布孕期時(shí)尚大片。
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孫儷
???????大肚顯懷的孫儷為某雜志拍攝了一組寫真，并登上封面，粉絲看到“娘娘”的孕期寫真，直贊：“美翻了”。
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孫儷
???????對(duì)于粉絲而言，除了被美翻了，同時(shí)還被驚呆了。從照片來(lái)看，孫儷這次并沒(méi)有明顯的孕期浮腫，只有肚子因?qū)殞毜某砷L(zhǎng)而變大，身材還是維持的很棒哦！
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孫儷
???????一般來(lái)講，準(zhǔn)媽媽的身材會(huì)因懷孕而發(fā)生非常顯著的變化，不注意保持，容易發(fā)胖以及身材走樣?？墒?，無(wú)論從臉蛋、手臂、頸部或者上圍來(lái)看，嬛嬛絲毫沒(méi)變化。娘娘不愧是娘娘，宮斗減肥樣樣在行。
???????與此同時(shí)，還有一位女星的肚子也備受矚目。
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楊冪
???????先上車后補(bǔ)票的楊冪顯然不擔(dān)心身材問(wèn)題，身材依舊纖瘦姣好，總在網(wǎng)上炫耀懷孕好身材，“一點(diǎn)兒都沒(méi)胖是怎么回事，實(shí)在太氣人了”。
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?楊冪
???????“有生以來(lái)第一次過(guò)了50KG，紀(jì)念順便拉仇恨一下?！睏顑邕@可是分分鐘都在炫耀好身材，作為孕婦，每天十全大補(bǔ)湯，不是應(yīng)該肉肉鋪滿才像話嗎？難不成大冪冪邊懷孕邊拍戲，工作壓力太大，活生生把肥膘給壓回去了？
???????楊冪懷孕不胖第一招：避開(kāi)壓力
???????壓力是每個(gè)藝人每天都要面對(duì)的，楊冪十分擅長(zhǎng)避開(kāi)壓力。她說(shuō)，焦慮會(huì)將你引向零食。通常楊冪都會(huì)出去散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮(zhèn)定的效果，焦慮和對(duì)食物的渴望會(huì)變得不那么強(qiáng)烈。如果將你的注意力轉(zhuǎn)移10分鐘，那些曲奇餅也許就會(huì)在腦海中退去，所以試著去避開(kāi)生活中的壓力，對(duì)減肥也會(huì)有不錯(cuò)的效果！
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楊冪劉愷威
???????楊冪懷孕不胖第二招：蛋白質(zhì)優(yōu)先
???????楊冪說(shuō)吃蛋白質(zhì)食物會(huì)讓人覺(jué)得很飽。其實(shí)這并不是想象出來(lái)的。經(jīng)過(guò)研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚(yú)肉，這樣可以抑制你在下一頓大餐時(shí)的食欲，不信就試試吧。
???????楊冪懷孕不胖第三招：適度縱容
???????如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態(tài)。所以要養(yǎng)成每頓都吃少量的習(xí)慣，這樣會(huì)增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會(huì)減少胃的容量，使你感到飽得更快。對(duì)于甜點(diǎn)的忠告呢?楊冪這里提供一個(gè)簡(jiǎn)潔的“三口”準(zhǔn)則：“用一把茶匙舀滿甜點(diǎn)，這是第一口，然后再吃兩口?！奔?xì)細(xì)品嘗味道。呵呵，楊冪的點(diǎn)子真是不錯(cuò)!現(xiàn)在你是不是覺(jué)得注意力被分散了，而且不那么想過(guò)度縱容自己了呢？
???????楊冪懷孕不胖第四招：用水來(lái)代替
???????你正在渴望某樣?xùn)|西。巧克力？冰淇淋？事實(shí)上你可能只是渴了。很多人會(huì)把口渴錯(cuò)當(dāng)成饑餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌一杯水來(lái)幫助你有飽食感。這是楊冪強(qiáng)烈推薦！
???????楊冪懷孕不胖第五招：用走路消除脂肪
???????楊冪很愛(ài)步行，她的原則是能走路就走路。我們想一下：成年人平均一天走3000到5000步;按這個(gè)比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數(shù)提高到10000，而且你吃得不過(guò)量，你的體重應(yīng)該開(kāi)始減輕了。買一個(gè)計(jì)步器戴在臀邊;爬樓梯代替乘電梯，并且在午餐時(shí)間散步，如果你每天都有這樣做，你的體重怎么可能增加?
???????楊冪就是通過(guò)這些方法來(lái)保持健康好身材的，即使在孕期也沒(méi)有讓身材走樣?？赐陾顑绫３稚聿牡姆椒ǎ魑徽龖阎鴮殞毜膵寢屖遣皇怯X(jué)得如獲至寶，趕快試一試吧。
???????生完BB媽媽們也不用愁，如果你已經(jīng)身材走樣，不妨借鑒一下孫儷頭胎產(chǎn)后瘦身經(jīng)驗(yàn)，也許會(huì)對(duì)你有所幫助，讓你收到意想不到的減肥效果噢！
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孫儷
???????1.健身練習(xí)
???????2011年11月12日孫儷生下兒子等等，次年2月22日，孫儷在微博上放出了自己的產(chǎn)后照，照片中的她正在健身房中進(jìn)行產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還附上了一句：“救命呀”。孫儷表示，她在產(chǎn)后第一天就開(kāi)始做深呼吸運(yùn)動(dòng)。具體科學(xué)做法：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴(kuò)大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會(huì)兒，然后放松，重復(fù)5-10次。
???????2.睡眠輔助
???????充足的睡眠不僅讓孫儷的皮膚保養(yǎng)得更好了，而且也在不知不覺(jué)間，令孫儷逐漸養(yǎng)成了易受體質(zhì)，所以產(chǎn)后的她，身材才會(huì)恢復(fù)得如此之快。盡管“睡覺(jué)就能減肥”的說(shuō)法聽(tīng)上去不切實(shí)際，但是的確有可靠的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關(guān)系。睡覺(jué)減肥主要是通過(guò)睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量來(lái)影響荷爾蒙的分泌，從而分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。
???????3.注重養(yǎng)生，從不節(jié)食
???????孫儷從不節(jié)食，“養(yǎng)生專家”孫儷平時(shí)很注重飲食的新鮮、營(yíng)養(yǎng)和健康，甚至小到一瓶食用油的選擇，她都能講出很多道道，包括各種食用油的營(yíng)養(yǎng)成分和選擇。連老公鄧超都感嘆，被她熏陶成“家庭煮夫”了。
???????在孫儷眼里，節(jié)食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會(huì)讓你瘦下來(lái)，反而會(huì)增肥。
???????4.膳食平衡
???????孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說(shuō)就是調(diào)節(jié)體質(zhì)，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的“易瘦體質(zhì)”。
???????孫氏膳食平衡的第一步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質(zhì)、適量的谷物和蔬菜，還有少量的優(yōu)質(zhì)油脂。第二步：正確區(qū)分對(duì)人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說(shuō)了，開(kāi)封菜就是很好的典型。
???????5.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情
???????別看孫儷外形很纖瘦，她是個(gè)一點(diǎn)都不羸弱的女子。因?yàn)樗呀?jīng)在這種生活狀態(tài)中，找到了讓自己身心平衡的方法。為了改善自己的體質(zhì)，孫儷選擇了訓(xùn)練高溫瑜伽。因?yàn)楦邷罔べげ粌H能增強(qiáng)身體的柔韌性，還能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。
???????另外，孫儷也提醒各位女性朋友，不管是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，減肥都要講究科學(xué)，更要講究健康！特別是一些年輕的女性，為減肥不折手段，雖然瘦下來(lái)了卻烙下了各種病根，甚至有些人還因?yàn)楫a(chǎn)前瘦身不當(dāng)，產(chǎn)下的嬰兒都是不正常的！總的來(lái)說(shuō)，美麗固然重要，但是健康同樣不可忽視！
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