中文字幕九热精品视频在线_一色屋精品视频免费2019_日本免费一级婬片a级中文字幕_老色鬼在线精品视频在线观

您現(xiàn)在的位置:
5種黑色食物功能太強(qiáng)大
5種黑色食物功能太強(qiáng)大

2016-06-16 09:00:25 | 來(lái)源:新華網(wǎng)
 

  飲食養(yǎng)生中有5種黑色食物對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)幫助的很大的,可以有效預(yù)防一些疾病。那么,這些食物具體都指哪些呢?同時(shí),又有什么不同的功效呢?在這里,為大家介紹5種黑色食物幫你預(yù)防常見(jiàn)疾病吧。

  黑色食物的吃法

  黑色食品是指含有天然黑色素的動(dòng)植物食品,不論是動(dòng)物還是植物,由于含有天然黑色素,其色澤均呈烏黑或深紫、深褐色。有些品種外皮烏黑;有的品種一黑到底,表里如一,如黑枸杞、黑米、黑芝麻、黑木耳、香菇、紫菜、海帶及烏骨雞等。人工生產(chǎn)的黑色食品,其目的是為了刺激人們的食欲,如烏梅、豆豉、醬油、松花蛋等。黑色食品的概念、范圍國(guó)內(nèi)外沒(méi)有一個(gè)嚴(yán)格的劃分。廣東農(nóng)科院生物技術(shù)所是國(guó)內(nèi)較早專(zhuān)項(xiàng)研究黑色食品的科研機(jī)構(gòu),曾將黑色食品定義為自然顏色相對(duì)較深、營(yíng)養(yǎng)較豐富、結(jié)構(gòu)較合理、具有一定調(diào)節(jié)人體生理功能的食物,經(jīng)科學(xué)加工而成的一類(lèi)食品,即強(qiáng)調(diào)黑色食品的自然性、營(yíng)養(yǎng)性、功能性和科學(xué)性,將醬油等也顯現(xiàn)出黑色的食品排除在黑色食品概念之外。

  盡管黑色食品營(yíng)養(yǎng)豐富,大大有益于身體。但是,也需要其他色彩的食物來(lái)調(diào)配,諸如白色食物的大米、面粉可以提供蛋白質(zhì)、熱量等營(yíng)養(yǎng)素,而蔬菜中的營(yíng)養(yǎng),瓜果中的維生素,黃色蔬菜中的南瓜、馬鈴薯,紅色蔬菜中的番茄、菠菜等,均含有不同的維生素與微量元素,都是人們機(jī)體所需要吸收的營(yíng)養(yǎng)。因此,在膳食中把各種色彩食物搭配起來(lái)食用,避免偏食或挑食,使身體內(nèi)所需的酸性或堿性食物得以平衡,才有利于身體健康與延年益壽。

  5種黑色食物的作用

  黑豆。黑豆具有“補(bǔ)腎、補(bǔ)五臟、暖胃腸、壯筋骨、活血化淤、祛風(fēng)、解毒、益壽”的良好功效,對(duì)抑制高血壓、滋補(bǔ)強(qiáng)身、抗衰耐老,均有良好的療效。用米醋泡黑豆,每日早晨食用20粒左右,常年食用,效果甚佳。

  蘑菇。低脂肪、低熱量,防癌抗衰,多吃還能預(yù)防老年斑,適合老人體質(zhì)。不同蘑菇有不同吃法,干菇燉肉,鮮菇扒油菜,草菇適合爆炒,平菇適合素炒、做湯。

  黑芝麻。黑芝麻維生素E含量高,不僅能推遲細(xì)胞衰老、延長(zhǎng)細(xì)胞壽命,而且有利于減少面部皺紋、消除動(dòng)脈血管上沉淀物,促進(jìn)膽固醇代謝,對(duì)延年益壽卓有功效。

  黑木耳。黑木耳是天然的抗凝劑,能阻止膽固醇在血管上沉積和凝結(jié),被人們稱(chēng)為“食品中的阿司匹林”。最常見(jiàn)的吃法是涼拌木耳和木耳炒白菜,但是建議每周只吃2次左右。黑米的表皮色素中富含黃酮類(lèi)活性物質(zhì),是白米的5倍之多,對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化有很大的作用。

  黑米。黑米中含膳食纖維較多,利于腸道蠕動(dòng)。黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)??梢悦恐艹?xún)傻饺魏诿字啵部梢栽诿刻斓恼裘罪堉屑尤牒诿?,做成軟糯適口的“二米飯”。

  黑色食物功效多,別錯(cuò)過(guò)了。

責(zé)任編輯:孫艷  

 圖片新聞  
周口手機(jī)報(bào)
   
· 部分飯店附加條件才給發(fā)票
· 市開(kāi)發(fā)區(qū)金海路路燈何時(shí)亮起來(lái)
· 惡臭垃圾堵大門(mén)
· 路遇老人跌倒,你會(huì)扶嗎?
· 4路公交車(chē)為啥讓人等30分鐘?
· 步行街該管管了
· 和諧周口 關(guān)愛(ài)生命
· 汽車(chē)遠(yuǎn)光燈,照見(jiàn)了什么?
· 中秋節(jié),網(wǎng)友們最難忘的事兒
 
精華綜合
[房產(chǎn)]
家鄉(xiāng)巨變引來(lái)返鄉(xiāng)置業(yè)熱潮 火爆行情開(kāi)啟 ...
[汽車(chē)]
2016秋季“龍都紅星廣場(chǎng)杯” 周口大 ...
[健康]
北京醫(yī)管局?jǐn)M明日掛牌 “醞釀”歷時(shí)一年 ...
[考試]
國(guó)考報(bào)名人數(shù)已近八萬(wàn) 人社部一職位或千 ...
[家電]
蘋(píng)果無(wú)線耳機(jī)AirPods或數(shù)周后發(fā)售 ...
[時(shí)尚]
與秋季最配的長(zhǎng)發(fā)說(shuō)什么也不剪!
[社會(huì)]
四川一千萬(wàn)富翁遭撕票 綁匪為長(zhǎng)期勒索逼 ...
[體育]
歐錦賽新軍送葡萄牙大冷 C羅無(wú)奈被冰島 ...
娛樂(lè)]
疑似關(guān)曉彤朋友圈發(fā)與鹿晗合照 甜蜜倚靠 ...
   
   
· 英國(guó)獨(dú)眼巨兔的生活:有定制小屋飯量驚人 ...
· 中國(guó)首個(gè)“發(fā)呆大賽”吸引近200人參與 ...
· 浙江漁民捕到1米長(zhǎng)色彩斑斕龍蝦
· 美國(guó)父親為孩子萬(wàn)圣節(jié)變身造“機(jī)甲”
· 現(xiàn)實(shí)版長(zhǎng)發(fā)公主 英國(guó)1.5米高少女長(zhǎng)發(fā) ...
· 西湖上演“象棋真人秀” 巨型棋局引圍觀 ...
· 另類(lèi)世界小姐大賽舉行 選手奇葩造型雷爆 ...
· 重慶一商場(chǎng)設(shè)女性專(zhuān)用停車(chē)位
· 菲律賓“美人魚(yú)”學(xué)校新潮健身引圍觀