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全國高血壓日:降壓防心腦血管病

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2020-10-08


周口日報·新周口客戶端記者黃佳

2020年10月8日是第二十三個“全國高血壓日”,今年的活動主題是“18歲以上知曉血壓”。10月8日,市疾控中心在人民路市??撇♂t(yī)院門診樓前開展了形式多樣的宣傳咨詢活動。

活動現(xiàn)場,來咨詢的既有年輕人,也有老年人。測量血壓、血糖,向群眾宣傳“合理膳食,適量運(yùn)動”“健康心率、健康血壓”等核心知識,如何控制高血壓危險因素、做好自我血壓管理,市疾控中心工作人員耐心地向群眾進(jìn)行詳細(xì)講解和指導(dǎo)。據(jù)介紹,高血壓是最常見的慢性病之一,目前全國現(xiàn)有高血壓患者2億多。高血壓是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素,我國因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占國民總死亡的40%以上,約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。



市疾控中心慢性病防治科副科長馬培云介紹,隨著生活水平的提高和生活方式的改變,高血壓疾病呈現(xiàn)出年輕化態(tài)勢。18歲及以上成人需要定期自我監(jiān)測血壓,至少每年測量1次血壓,超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群,應(yīng)經(jīng)常測量血壓。如何預(yù)防高血壓?馬培云介紹,經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓,如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動等,活動量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度;高鹽飲食增加高血壓患病風(fēng)險,成人每天食鹽攝入量不超過5克;減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調(diào)油,多吃蔬菜和水果;吸煙者應(yīng)盡早戒煙。




[責(zé)任編輯:王亞輝]

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