2024年04月16日
腰痛是指腰部或下背部出現(xiàn)疼痛或不適感，可能涉及腰椎、腰骶部和周?chē)浗M織的病變。
引起腰部疼痛與不適的原因很多，如腰椎間盤(pán)突出、腰椎骨折、腰椎滑脫、腰肌勞損、脊柱退行性病變、腰椎關(guān)節(jié)炎、腰肌筋膜炎、腰椎腫瘤等，此外，還有長(zhǎng)期坐姿不正、從事重體力勞動(dòng)、肥胖、骨質(zhì)疏松等原因。
腰部疼痛主要表現(xiàn)為腰部或腰骶部疼痛，疼痛感可延伸至下肢，如臀部、大腿后側(cè)及小腿外側(cè)。疼痛性質(zhì)分為鈍痛、刺痛或燒灼樣痛，伴有麻木、無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)間接性跛行、大小便功能障礙等問(wèn)題，影響人們的生活和工作。
處于腰痛急性期時(shí)，患者應(yīng)臥床休息，休息一段時(shí)間后，癥狀會(huì)明顯減輕或消失。隨著癥狀的改善，可下床進(jìn)行簡(jiǎn)單的活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)應(yīng)小心，避免再度扭傷。盡量避免彎腰，并佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)。
日常生活中應(yīng)保持正確的坐、站、臥姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以減輕腰椎壓力；控制體重，減輕腰部負(fù)擔(dān)；加強(qiáng)腰部鍛煉，如練習(xí)“小燕飛”等；避免過(guò)度勞累，合理安排工作和休息。
腰部疼痛的康復(fù)護(hù)理：一是采用物理療法，對(duì)腰部進(jìn)行熱敷，可緩解腰部肌肉緊張；二是給予消腫止痛等藥物治療，緩解疼痛；三是運(yùn)動(dòng)療法，強(qiáng)化腰腹部肌肉鍛煉，提高腰椎的穩(wěn)定性，從而減輕腰痛癥狀，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)療法包括瑜伽、游泳等；四是心理療法，對(duì)于因腰痛引起的焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，給予放松訓(xùn)練干預(yù)。
（周口淮海醫(yī)院 王金金）
