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針對(duì)身體6器官 飲食排毒瘦身法

2011-12-23 09:40:59 | 來源:
 

  為身體排毒的最佳方式,不僅僅是日常生活中良好的生活習(xí)慣和懂得用一些小小的竅門,更重要的是,了解不同部位的毒素對(duì)身體發(fā)出了怎樣的信號(hào),并依照不同部位,分時(shí)段排毒。

  部位1 :胃部排毒

  毒素表情:舌苔發(fā)黃、口臭春季天氣干燥,由于體內(nèi)缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、消夜一個(gè)也不能少!如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率也在不斷下降,當(dāng)食物在胃中得不到充分咀嚼,就會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)吸收,使毒素上升, 從而出現(xiàn)有口氣、舌苔發(fā)黃等問題。

  掃毒行動(dòng):腹式按摩

  最佳排毒時(shí)間:7 ~ 9 點(diǎn)

  清晨起床時(shí),先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進(jìn)行腹式呼吸——采取跪坐姿勢(shì),用雙手的中指按壓肚臍3 ~ 4 次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45 度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45 度直至貼近地板,同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí), 迅速用嘴呼氣,同時(shí)挺胸,結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2 ~ 3 遍。每天堅(jiān)持,可以促進(jìn)胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強(qiáng)胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。

  部位2 :脾臟排毒

  毒素表情:面部長(zhǎng)斑、白帶增多當(dāng)身體的濕氣過大時(shí),脾臟的功能就會(huì)受到威脅,導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積于此。春季來臨,胃口很好,此時(shí)常進(jìn)食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化系統(tǒng),讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現(xiàn)面部長(zhǎng)斑、白帶增多等現(xiàn)象。

  掃毒行動(dòng):上午捶小腿運(yùn)動(dòng)最佳

  排毒時(shí)間:9 ~ 11 點(diǎn)

  上午9 ~ 11 點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段,在這個(gè)時(shí)候做一些健脾的運(yùn)動(dòng),便可以增加脾臟的鈍感力。此時(shí),一般都是剛剛進(jìn)入工作狀態(tài),為此,既不耽擱工作,還可以提升健康的小動(dòng)作最為合適,那就試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)吧——蹺起二郎腿,任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處,連續(xù)敲打5 分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過于此,對(duì)此處的輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng),提升脾功能,讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出

????部位3 :小腸排毒

????毒素表情:下巴出現(xiàn)痘痘小腸分清濁,將水分分給膀胱,而身體垃圾分給大腸,而精華就供給脾臟。而當(dāng)人體飲水量不足時(shí),小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低,這種“分類”工作就不會(huì)做到最佳。不但營(yíng)養(yǎng)無法及時(shí)輸送,連糟糠也無法及時(shí)輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問題,從而使下巴出現(xiàn)痘痘。

????掃毒行動(dòng):午后可以后蹬腿

????最佳排毒時(shí)間:13 ~ 15 點(diǎn)

????在午后的這兩個(gè)小時(shí)里,小腸經(jīng)開始“值班”,此時(shí)是強(qiáng)健小腸的“最佳時(shí)期”,大量喝水固然重要,還有一個(gè)小竅門——午餐后20 分鐘,用力地后蹬腿,就可以刺激小腸經(jīng),讓小腸有效蠕動(dòng)。而且,還可以解決午后的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。

????部位4 :腎臟排毒

  毒素表情:面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運(yùn)行,當(dāng)液體在體內(nèi)無法正常運(yùn)行時(shí),身體排出濁液的能力也會(huì)降低,身體就會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。長(zhǎng)此以往,就會(huì)出現(xiàn)腎臟排毒不利的現(xiàn)象,而身體的排毒也會(huì)消耗腎臟的能量,當(dāng)腎臟負(fù)荷過大,還會(huì)使人感覺四肢無力,體倦思睡。

  掃毒行動(dòng):收工之前雙腳抓地

  最佳排毒時(shí)間:17 ~ 19 點(diǎn)

  在這個(gè)時(shí)段,很多人都是開始為一天的工作收工,以便盡快享受家庭生活。而在此時(shí),卻是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)。為此,采取點(diǎn)行動(dòng)激發(fā)它的潛力,并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。放下手中的工作,在活動(dòng)區(qū)脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時(shí),讓雙腳抓地,堅(jiān)持3 分鐘。此時(shí)就可以有效地刺激腎經(jīng)穴位,讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢,毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”。

????部位5 :心臟排毒

????氣溫漸漸攀升,人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫(yī)認(rèn)為,舌與心臟相通,如果潰瘍長(zhǎng)在舌頭上,則是心火旺的表現(xiàn),而當(dāng)心火旺盛變?yōu)榛鸲局畷r(shí),更會(huì)在額頭上出現(xiàn)痘痘。當(dāng)這種毒素?zé)o法排除時(shí),會(huì)影響睡眠,并出現(xiàn)胸悶、刺痛的現(xiàn)象。

????掃毒行動(dòng):沒事兒吃點(diǎn)“苦”

????最佳排毒時(shí)間:19 ~ 21 點(diǎn)

????當(dāng)心包經(jīng)開始工作的時(shí)候,你正在享受著family time,這當(dāng)然少不了小吃的助興!或許,你可以在此期間試試吃點(diǎn)“苦”哦!這里首推蓮子心,雖然味苦,但可以散發(fā)心火;雖然屬寒性,但并不會(huì)損傷到人體??梢杂蒙徸有呐莶瑁梢栽偌尤胍恍└什?,這樣就會(huì)增加其排毒功效。另外,試試苦瓜沙拉也不錯(cuò),沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會(huì)失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。

  部位6 :肝臟排毒

  習(xí)慣性熬夜,到需要休息的時(shí)候也在忘我地工作或者娛樂著,此時(shí)肝臟由于被迫工作,導(dǎo)致肝臟無法制造足夠的酵素,這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時(shí),毒素也隨之越來越多,從而進(jìn)一步造成身體營(yíng)養(yǎng)的嚴(yán)重缺乏。專家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟 蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

  掃毒行動(dòng):安睡

  最佳排毒時(shí)間:1 ~ 3 點(diǎn)

  在凌晨1 ~ 3 點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間,此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此,懂得放松自己,并在11 點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外,在日常生活中還要懂得:哭吧哭吧不是罪——因?yàn)樽鳛榕判挂旱臏I液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率

責(zé)任編輯: 葉明  

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