1、低脂酸奶?
熱量：1杯/約110卡路里
含鈣量：415毫克?
熱控減肥原理：低脂酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)，可以穩(wěn)定血糖含量，延緩饑餓感的產(chǎn)生。研究表明，正在進(jìn)行低卡路里飲食的人，假如食譜里包括酸奶，與同類(lèi)計(jì)劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的贅肉量要高出61%，這跟酸奶所含的大量鈣質(zhì)有著密不可分的聯(lián)系哦!
2、蘿卜纓
熱量：1杯/約10卡路里
含鈣量：252毫克
熱控減肥原理：蘿卜纓含豐富膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能有效緩解便秘題目。另外，一杯白蘿卜纓只含10卡路里的熱量，卻高含252毫克的鈣質(zhì)，盡對(duì)是能讓你飽腹不發(fā)胖的最佳熱控減肥食用品
