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??? 正確飲食，有助于消除橘皮，堅(jiān)持飲食四原則。

　　酸堿性飲食要均衡。

　　吃一份“酸性”比薩餅，應(yīng)加喝一大杯堿性西紅柿汁，這樣對(duì)身體的損害就會(huì)減少一半；如果吃一塊蛋糕，可喝一碗濃菜湯或一碟生菜來(lái)予以平衡……當(dāng)然，最好是盡量減少酸性食物的攝入。切記片面節(jié)制飲食，這只能加重橘皮組織的癥狀。由于快速去脂，人體就會(huì)被自由基所充斥，結(jié)締組織纖維也受到損害。多吃富含好脂肪的食物，可以有效地減少橘皮組織的生成。

　　吃有益于消除橘皮組織的堿性食物。

　　酸是橘皮的罪魁。有些食物，如油膩的油炸土豆片，會(huì)使體內(nèi)生產(chǎn)酸，使脂肪細(xì)胞擴(kuò)展，令結(jié)締組織變得松弛，從而形成橘皮。而新鮮的水果和蔬菜具有使酸堿保持平衡的功效。起堿性作用的食物有各種蔬菜、沙拉、成熟的水果、新鮮的蘑菇，所有含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食品以及酪乳、脫脂奶和酸奶。此外，任何時(shí)候都不應(yīng)匆忙進(jìn)食，而應(yīng)細(xì)細(xì)地咀嚼食物。因?yàn)榧?xì)嚼慢咽等于消化了一半。此外，晚餐不應(yīng)太晚，因?yàn)槲唇?jīng)咀嚼而吞咽下去的和未完全消化的食物會(huì)促進(jìn)身體產(chǎn)生發(fā)酵酸

??? 飲品療法。

　　排除人體過(guò)量酸的最重要的方法之一是通過(guò)腎臟排酸。每天飲足夠的水（約2.5升水），就能促進(jìn)凈化過(guò)程。建議多飲用含堿豐富的飲料，如含鈣和含鎂的礦泉水。研究證明：飲水不夠，會(huì)使新陳代謝降低2%~3%，脂肪細(xì)胞就會(huì)增加，從而令身體酸堿失衡。而應(yīng)付的妙法就是飲水，從而保持皮膚的柔滑水潤(rùn)。飲水量是否足夠？測(cè)試方法很簡(jiǎn)單：將手背上的皮膚往上捏起。如果皮膚只能慢慢地重新緊貼下來(lái)，那么就說(shuō)明你的飲水量不足。應(yīng)養(yǎng)成每吃第三口食物，就喝一口水的習(xí)慣。

　　不要攝取過(guò)多鹽分，更不能過(guò)多攝取讓身體寒冷的食物。

　　體內(nèi)鹽分一旦增加，身體就要將鹽分的濃度調(diào)整到一定狀態(tài)，這就需要大量的水分，這又導(dǎo)致了水分的積存，脂肪中過(guò)多的水分如果無(wú)法快速排出體外，也有可能慢慢堆積而形成橘皮組織；如果過(guò)多地食用萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜等，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝和血液循環(huán)放慢，而使過(guò)多的沒(méi)有代謝掉的脂肪慢慢堆積而形成橘皮樣的皮膚