2024年02月01日
蔡斌
◎《呂氏春秋》云“流水不腐，戶樞不蠹”，是主張動(dòng)的。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持，許多人崇尚強(qiáng)體健身。蘇東坡“不拘晝夜，坐臥自便”，是主張靜的。蜉蝣翻飛一日壽，龜臥泥潭千年活，許多人向往清靜無(wú)為。當(dāng)然，這么重大的話題更不乏中庸之道，也有人主張“動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神，動(dòng)靜兼修”。
◎養(yǎng)生，不是刻意長(zhǎng)強(qiáng)項(xiàng)，而是努力補(bǔ)短板。生命同樣適用于“木桶理論” ，決定因素不是長(zhǎng)板有多長(zhǎng)，而是短板有多短。從容地面對(duì)生活，不人云亦云，不隨波逐流，不陷入健康恐慌，就是實(shí)實(shí)在在的養(yǎng)生。
“寄蜉蝣于天地，渺滄海之一粟，哀吾生之須臾，羨長(zhǎng)江之無(wú)窮。”人生苦短，所以人們總是想把生命拉長(zhǎng)一些。
《呂氏春秋》云“流水不腐，戶樞不蠹”，是主張動(dòng)的。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持，許多人崇尚強(qiáng)體健身。蘇東坡“不拘晝夜，坐臥自便”，是主張靜的。蜉蝣翻飛一日壽，龜臥泥潭千年活，許多人向往清靜無(wú)為。當(dāng)然，這么重大的話題更不乏中庸之道，也有人主張“動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神，動(dòng)靜兼修”。
人類有了自主意識(shí)以來(lái)，就期盼延年益壽、長(zhǎng)生不老。關(guān)于如何長(zhǎng)壽的學(xué)說(shuō)浩如煙海，關(guān)于如何健身的研究令人目不暇接，不同層次的人不約而同地做著同一件事——活長(zhǎng)一些。從宮廷秘方到民間秘籍，從不老神功到益壽仙丹，從高科技到新發(fā)明，從綠豆湯到十全大補(bǔ)丸，還有無(wú)數(shù)的心靈雞湯，林林總總，令人目眩。
養(yǎng)生，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是可望而不可即的。不是想不到，而是做不到，不是不懂，而是不能。很多人在不斷地透支青春和生命，從十年寒窗，到事業(yè)有成，每一步都要奮斗和拼搏，為了自己活得好一點(diǎn)，為了家庭過(guò)得好一點(diǎn)，在巨大的社會(huì)壓力下，“只要累不死，就往死里干”。等到稍微可以喘口氣時(shí)，已是身心疲憊、傷痕累累。很多時(shí)候，生命的數(shù)量和質(zhì)量不能兼得，你只能做出“單項(xiàng)選擇”。
養(yǎng)生，不是刻意長(zhǎng)強(qiáng)項(xiàng)，而是努力補(bǔ)短板。生命同樣適用于“木桶理論” ，決定因素不是長(zhǎng)板有多長(zhǎng)，而是短板有多短。競(jìng)技體育、極限運(yùn)動(dòng)、意志磨煉都屬于長(zhǎng)強(qiáng)項(xiàng)，可能會(huì)使強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)，但同時(shí)也會(huì)使短板更短。明白了這個(gè)道理，就能跳出誤區(qū)，多做補(bǔ)短板的事情。睡眠不好就調(diào)理睡眠，脾胃不行就健脾養(yǎng)胃，膝蓋有傷就不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，厭惡嘈雜就靜心獨(dú)處。
養(yǎng)生，沒(méi)有一個(gè)人可以復(fù)制別人的模式。冬泳可以健身，暴走可以鍛煉，益氣湯能扶正祛邪，這些都可以有，但并不一定適合你。綠茶雖香，有些人不能飲一口，水果雖甜，有些人不能品一鮮，每個(gè)人的遺傳因素不同，每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境不同，身體條件、心理發(fā)育都是獨(dú)特的個(gè)體，只有適合自己的養(yǎng)生方式才是最好的選擇。
養(yǎng)生，就是多做讓人身心愉悅的事情。在無(wú)法注重養(yǎng)生時(shí)，不要放縱損害健康的行為習(xí)慣，不要使日后補(bǔ)短板的工作得不償失。當(dāng)你有閑暇養(yǎng)生時(shí)，就不要再“自尋痛苦”，不要追逐“幾十年如一日”和“風(fēng)雨無(wú)阻”的熾烈，不要在意旅途是“抱團(tuán)”還是“單溜”，不要羨慕“驢友”的瀟灑，不要糾結(jié)鍛煉的強(qiáng)度大小，不要非得走多少步、出多少汗。一個(gè)家務(wù)纏身的人和一個(gè)生活安逸的人都能活出自己的天地，飄逸的太極拳和愜意的養(yǎng)花遛鳥(niǎo)在身心鍛煉上并沒(méi)有實(shí)質(zhì)區(qū)別。要理智對(duì)待自己的身體條件和生活環(huán)境，不攀比，不勉力而行。如果你跑完步后身體疲憊，就趕快停止；如果你跳完廣場(chǎng)舞后，難以入眠，就不要再入群。只要身心舒暢，舉手投足，動(dòng)靜皆宜，順其自然。
生命只是一個(gè)不希望有終點(diǎn)的過(guò)程，不同的人生觀演繹著不一樣的精彩。所有人都希望人生的強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)，活出精彩和張狂，沒(méi)有人在意短板有多短，顧影自憐，也可能“蚌病成珠”。所謂“沒(méi)心沒(méi)肺”“能吃能睡”，是不去想；所謂“寵辱不驚”“物我兩忘”，是不愿想?！半y得糊涂”是被動(dòng)地適應(yīng)，“獨(dú)出己見(jiàn)”是主動(dòng)地選擇，目的都是一樣的，就是把能忘記的東西盡快忘掉，把該扔的東西全部扔完。從容地面對(duì)生活，不人云亦云，不隨波逐流，不陷入健康恐慌，就是實(shí)實(shí)在在的養(yǎng)生。
生命如此，人生亦如此。沒(méi)有快樂(lè)的世界，只有快樂(lè)的心情。
